Exploration Piscine
On nage, on s'entraîne, on s'amuse… et on prépare les prochaines bulles ! 🐠
Tu es déjà plongeur ou plongeuse et tu veux profiter de la piscine sans suivre une formation ni passer de niveau ?
Nage avec ou sans palmes, monopalme, apnée, exercices techniques ou simple envie de te dépenser : chacun pratique à son rythme, selon ses envies, dans une ambiance conviviale.
Pourquoi rejoindre les Explos ADLM ?
Entretenir ta forme et ton aisance aquatique
Une heure dans l’eau pour nager, travailler ton palmage et entretenir tes sensations entre deux sorties en mer.
Varier
les pratiques
Palmes, monopalme, nage libre, exercices techniques ou apnée : explore différentes pratiques et fixe tes objectifs.
Pratiquer
sans pression
Tu viens quand tu veux/peux, tu pratiques à ton rythme et tu adaptes la séance proposée à tes envies.
Retrouver
l'esprit ADLM
Tu nages avec des passionnés, tu échanges avec les ADLM et parfois la séance se prolonge au bar voisin.
🌊 Ce que tu vas vivre en Exploration piscine
L’Explo piscine, ce n’est pas seulement enchaîner les longueurs.
C’est aussi l’occasion de varier les exercices et de découvrir de nouvelles sensations.
Tu nages et tu travailles ton palmage
- Nage libre avec ou sans palmes
- Exercices avec ou sans planche
- Travail technique et entretien de tes sensations aquatiques
Tu explores de nouvelles pratiques
- Découverte ou pratique de la monopalme
- Apnée dynamique
- Apnée statique en bassin chaud, selon les conditions de séance
👀 Tu observes la faune locale de Léo Lagrange
Pendant que tu nages, garde un œil ouvert : les plongeurs PN1, PN2, initiateurs et juniors s’entraînent eux aussi dans le bassin !
L’occasion de partager l’ambiance du club, d’échanger quelques conseils et de suivre les aventures des autres groupes.
Comment se déroulent les séances ?
D’abord, l’inscription en Explo
Tu peux nous rejoindre à tout moment avec un certificat médical en cours de validité !
Et combien coûte l’inscription aux ADLM en explo ? On t’explique ici 
Informations Inscription
RDV à la piscine Léo Lagrange les mardis soirs (hors vacances scolaires)
Rejoins les explos tous les mardis hors vacances scolaires, à partir de 20 h 45 (heure d’entrée dans la piscine) ! Le bonnet de bain et le maillot sont obligatoires. Tu apportes également ton matériel de nage : masque et tuba, palmes. Tu profites de l’accès à la piscine et aux vestiaires et douches collectifs.
Une heure dans l’eau
De 21 h à 22 h, tu profites d’une ligne d’eau dédiée au groupe Explo.
Nage, palmes, exercices ou apnée : une séance est proposée mais pas imposée. Tu choisis ta pratique en fonction de tes envies.
Tu viens quand tu es disponible, sans obligation d’assiduité. L’activité est pensée pour permettre une pratique souple, ludique et conviviale.
4️⃣ Et parfois, on prolonge le moment !
Certains se retrouvent au bar d’à côté pour débriefer leurs exploits, échanger sur la plongée ou simplement passer un bon moment ensemble.
Un groupe WhatsApp permet également de garder le contact et d’échanger avec les autres participants.
De l’eau, des palmes et de la bonne humeur : à chacun son Explo !
📋 Les prérequis
Pour participer à l’Exploration piscine :
✅ Être inscrit aux ADLM.
✅ Avoir un niveau de plongée.
✅ Avoir envie de pratiquer la nage dans une ambiance conviviale.
Aucun passage de niveau n’est prévu dans le cadre de cette activité. Les pratiques proposées restent adaptées aux compétences des participants et aux conditions de sécurité.
🌊 Et pour retrouver la mer ?
L’Exploration piscine te permet de garder le contact avec le club entre deux sorties.
Et en tant qu’adhérent aux ADLM, tu peux aussi profiter des sorties en mer organisées par le club, notamment à Banyuls, Cerbère et Port-Vendres, selon le calendrier.
Pourquoi rejoindre les Explos ADLM ?
Parce que tu ne viens pas seulement nager : tu retrouves un groupe de plongeurs passionnés.
✅ Une ligne d’eau dédiée chaque mardi soir
✅ Des pratiques variées et du matériel disponible
✅ Une participation libre, sans assiduité obligatoire
✅ Une ambiance conviviale et des échanges entre plongeurs
✅ Des sorties en mer pour prolonger l’expérience
On mouille le maillot, on partage les efforts et on garde le plaisir de plonger !
❓ Tu as des questions ?
Combien coûte l'inscription en Explo ?
→ On t’explique ici Informations Inscription
Quand ont lieu les séances ?
→ Tous les mardis hors vacances scolaires, de 21 h à 22 h, avec un accès à la piscine à partir de 20 h 45.
Dois-je venir toutes les semaines ?
→ Non ! Il n’y a aucune obligation d’assiduité. Tu viens quand tu veux, selon tes disponibilités.
Faut-il préparer un passage de niveau ?
→ Non. L’Exploration piscine est une activité de pratique et de loisir, sans passage de niveau.
Dois-je avoir mon propre matériel ?
→ Oui ! Le bonnet de bain et le maillot sont obligatoires. Tu viens avec ton matériel de nage ou plongée habituel (palmes, masque et tuba). Des planches et des monopalmes peuvent être mises à disposition selon la disponibilité du matériel.
Puis-je participer aux sorties en mer ?
→ Oui, en tant qu’adhérent aux ADLM, tu peux également participer aux sorties en mer organisées par le club, selon les modalités et les places disponibles.
