🐠 Enfants & Juniors
Découvrir la plongée dès 8 ans
Apprends à respirer sous l’eau, découvre la mer autrement et grandis en confiance dans un cadre ludique et sécurisé.
Des parcours de plongée progressifs pour les enfants et les adolescents.
Pourquoi la plongée junior ?
La plongée enfant, ce n’est pas “la plongée adulte en plus petit”. Chez les ADLM, la découverte du monde sous-marin passe par : le jeu, la confiance, l’éveil à l’environnement marin, la progression en douceur et la sécurité avant tout !
👉 L’objectif : donner envie d’explorer, pas de performer.
Confiance & autonomie
Sous l’eau, tu apprends à gérer tes émotions et à évoluer avec assurance. Chaque plongée t’aide à gagner en confiance, en calme et en autonomie.
Respect & esprit d’équipe
La plongée développe l’attention aux autres, l’écoute et la sécurité collective.
Tu découvres l’importance du groupe, du respect et de l’entraide.
Curiosité & émerveillement
Observer la vie sous-marine nourrit naturellement la curiosité et l’imaginaire.
Chaque immersion devient une découverte du vivant et du monde marin.
Ce que tu vas vivre
Découvrir, apprendre, s’émerveiller… et grandir sous l’eau.
✔ Découvrir la plongée en toute confiance
Tu apprends progressivement à :
- respirer sous l’eau
- utiliser ton matériel
- communiquer avec ton encadrant
- évoluer sereinement dans l’eau
👉 Chaque étape est adaptée à ton âge et à ton rythme.
✔ Développer autonomie et confiance
Au fil des séances, tu gagnes :
- en aisance aquatique
- en confiance
- en autonomie progressive
- en capacité d’observation
👉 La plongée devient aussi une école du calme et de l’attention.
✔ Sensibiliser au monde marin
Observer sans déranger. Comprendre sans abîmer.
Tu découvres :
- la biodiversité marine
- les écosystèmes sous-marins
- le respect du vivant
- les bons comportements sous l’eau
👉 Plonger, c’est aussi apprendre à protéger.
🗓️ Comment se déroule la formation ?
Découverte et premiers repères
Les premières séances permettent :
– de découvrir le matériel
– d’apprendre les bases de sécurité
– de respirer sous l’eau en confiance
– de s’amuser dans un cadre rassurant
👉 Le plaisir passe avant la performance.
Progression adaptée à l’âge
Les exercices évoluent progressivement :
– équilibre
– déplacements
– communication
– gestion du matériel
– immersion encadrée
Chaque jeune progresse à son rythme.
Validation des brevets et niveaux
Les niveaux jeunes FFESSM valident progressivement :
– l’aisance
– les compétences acquises
– la sécurité
– l’autonomie adaptée à l’âge
👉 La progression se fait dans la bienveillance et l’encouragement.
📘 Les niveaux & brevets jeunes FFESSM
Les “Étoiles de mer”
(Avant 8 ans)
Découverte aquatique sans bouteille :
1ère étoile de mer 2ème étoile de mer 3ème étoile de mer
Objectif :
✅ jouer dans l’eau
✅ découvrir le milieu
✅ apprendre les 1ers réflexes
Approche ludique et adaptée aux plus petits.
Plongeur de Bronze
(8–14 ans)
Première découverte de la plongée bouteille.
Profondeur max : 6 m Découverte du matériel Premières immersions encadrées Bases de sécurité
Tu apprends à évoluer sous l’eau avec confiance.
🥈 Plongeur d’Argent
(8–14 ans)
Progression technique et autonomie encadrée.
Toujours jusqu’à 6 m Meilleure maîtrise de l’équipement Gestion plus fluide des déplacements Communication sous-marine renforcée
L’enfant gagne en assurance et en aisance.
🥇 Plongeur d’Or
(10-14 ans)
Selon l’âge : 10–12 ans → jusqu’à 12 m 12–14 ans → jusqu’à 20 m
Tu apprends : à gérer son équipement à évoluer avec davantage d’autonomie à mieux comprendre sa plongée
Une excellente préparation vers le Niveau 1 !
🌊 À partir de 12 ans — Niveau 1 FFESSM
Tu peux progressivement accéder :
Niveau 1 dès 12 ans PE40 à partir de 14 ans PA20 à partir de 15 ans PA40 à partir de 16 ans (avec conditions)
📋 Les prérequis
Pour pratiquer la plongée jeune, c’est simple :
Être âgé d’au minimum 8 ans pour la plongée bouteille Fournir une autorisation parentale Présenter un certificat médical valide (de moins d’un an) Être à l’aise dans l’eau
👉 Aucun niveau préalable n’est nécessaire pour débuter.
🤝 Pourquoi le faire avec ADLM ?
Chez les ADLM :
Tu auras des encadrants bénévoles passionnés habitués à former des jeunes plongeurs Tu avances progressivement et dans un cadre rassurant Tu seras dans un groupe adapté à ton âge et à ton niveau Ambiance bienveillante Tu découvriras le milieu marin et comment le protéger Tu participes à la vie associative et développes ton esprit du collectif
👉 On veut former des jeunes plongeurs… mais surtout leur donner envie de revenir.
❓ Tu as des questions ?
À partir de quel âge peut-on commencer ?
→ La plongée bouteille débute à partir de 8 ans.
Avant cela, les activités “Étoiles de mer” permettent une découverte aquatique ludique.
Est-ce sécurisé ?
→ Oui. Les profondeurs, exercices et encadrements sont strictement adaptés à ton âge et à tes capacités.
Dois-je savoir bien nager ?
→ Tu dois être à l’aise dans l’eau, mais tu n’as pas besoin d’être Léon Marchand.
Quand commence la saison ?
→ La pré-inscription ouvre à partir de début septembre pour la saison suivante. Tu peux découvrir toutes les infos ici > https://e.adlm.org
